ورزش T کے فوائد بنیادی طور پر جسمانی صحت کے مجموعی فروغ میں ظاہر ہوتے ہیں، بشمول IQ اور جذباتی ذہانت کو بہتر بنانا، جسمانی حالت کو بہتر بنانا، ذہنی سختی کو بڑھانا، سماجی مہارتوں کو بہتر بنانا اور دیگر پہلوؤں میں۔
آئی کیو اور ای کیو کو بہتر بنانا: ورزش کے لیے تیز رفتار اور درست حرکات کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے لیے شرکاء کو اعلیٰ درجے کا ادراک، مشاہدہ، توجہ، یادداشت اور تصوراتی سوچ کی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ ان آئی کیو عوامل کی ایک جامع ورزش اور بہتری کو حاصل کیا جا سکے۔ اس کے علاوہ، ورزش قوت ارادی کو مضبوط کرتی ہے، مایوسی کو بہتر بناتی ہے، تعاون اور سماجی مہارتوں کو مضبوط کرتی ہے۔
جسمانی حالت میں بہتری: ورزش سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جسم میں تبدیلیاں محسوس کرنے میں صرف 4 ہفتے لگتے ہیں، اور اگر آپ ایک سال تک اس پر قائم رہیں تو آپ کے پورے مزاج میں خوبصورت تبدیلی آئے گی۔ اس کے علاوہ، ورزش سے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں، ہڈیوں کی کثافت بہتر ہوتی ہے اور جسم مضبوط ہوتا ہے۔
ذہنی جفاکشی میں اضافہ: ورزش اینڈورفنز کے اخراج کو فروغ دے سکتی ہے، خوشی کا احساس پیدا کر سکتی ہے، تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے۔
سماجی مہارتوں کو بہتر بنائیں: ٹیم کے کھیلوں میں، شرکاء اپنے ساتھی ساتھیوں کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں، جو مواصلات کی مہارت اور ٹیم ورک کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ دوسروں کے ساتھ ہم آہنگی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
دماغی بیماری کی روک تھام: ورزش تاخیر کو دور کرنے، وقت کی پابندی کو بہتر بنانے، حیاتیاتی گھڑی کو بہتر بنانے اور دماغی صحت پر مثبت اثر ڈالنے میں مدد کرتی ہے۔
